|
81.1
|
81.1 kg
Lost so far: 21.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2021:
|
1325 kcal
|
Fat: 54.84g | Prot: 109.16g | Carbs: 113.55g.
Breakfast: دهن حيوانى دهن بقرى, سبانخ سبانخ, الحليب كامل الدسم, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), بلح اصفر رطب بلح اصفر رطب, اليوسفي(برتقال مندرين), البرتقال, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), لحم البقر المفروم (90 ٪ قسم خالي من الدهون/ 10 ٪ من الدهون). Lunch: سمك الماكريل أو الإسقمري, طحينة, خيار خيار, الطماطم, الجزر, خس (كابوتشي) خس. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
حاتم { أبو أنس }'s Weight History
|