|
متوسط الوزن 67.43 الأسبوع رقم 29
|
67.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2021:
|
2023 kcal
|
Fat: 45.62g | Prot: 158.18g | Carbs: 226.80g.
Breakfast: المراعي زبادي طازج خالي الدسم, ساديا صدور دجاج طريه (قبل الطبخ), ابو كاس رز. Lunch: نستلا سيريلاك قمح وتمر, laperva أيزو بروتين, كويكر حبوب الشوفان الكامله, السعودية حليب كامل الدسم. Dinner: بيضة (كاملة), السوسن ورق عنب محشي بالأرز. Snacks/Other: ستيفيانا محلي. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|