chenjessic1011's Journal, 12 Dec 21

中午煮了麵給老公和女兒吃，所以我也提前吃午餐，罐頭椰奶鮪魚燉鷹嘴豆，燙小白菜，烤麵包！
昨晚也吃鷹嘴豆，茄汁小白菜燉鷹嘴豆。小白菜加進去茄汁裡煮真是地雷！
555椰奶鮪魚罐頭真是方便又給力，才165卡，鷹嘴豆也是很好的植物蛋白！
嘴饞吃了2片烤歐式麵包，這個比較不優
最近都會吃點小零食，巧克力，反正減肥就是為了吃嘛！所以嘴饞完全正常，還在可控範圍之內就好！

47.8 kg Lost so far: 5.2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1155 kcal

Fat: 39.18g | Prot: 40.56g | Carbs: 166.47g.   Breakfast: 黑咖啡. Lunch: 遠洋牌 水煮鮪魚, 馬可先生 裸麥野莓優格雜糧麵包, 家樂福 小餐包, 小白菜, 椰奶, Bob's Red Mill 鷹嘴豆粉. Dinner: 白蘿蔔, 全聯 茭白筍, 7-11 蒸地瓜, 白切雞. Snacks/Other: 俊美 杏仁脆片, 旺旺 雪餅. more...

1215 kcal

Exercise: Grocery Shopping - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...