Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2021
|
93.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2021:
|
2277 kcal
|
Fat: 70.34g | Prot: 181.48g | Carbs: 226.45g.
Breakfast: مسحوق كاكاو ناعم كاكاو, واي بروتين ايزوليت واي بروتين, (افران الحطب) توست عالي البروتين, مربى hei'o مربى هيو كرز, المراعي زبدة, المراعي جبن شيدر قليل الدسم, السعودية حليب قليل الدسم , مستخلص الفانيليا, بيضة. Lunch: زيت الزيتون, البصل, الجزر, الفليفة, indofood صلصة صويا (حلوة), صدور دجاج طرية, الأرز الأبيض. Dinner: بيدر حمص بالطحينة, الطماطم, الفليفة, مخابز افران الحطب بروتين خبز غني بالبروتين, لحم البقر المفروم الخالي من الدهن نهائيا, بيضة. Snacks/Other: موزة, قهوة اسبريسو, واي بروتين ايزوليت واي بروتين, المراعي حليب قليل الدسم, Americana fresh diet rusks شابورة للريجيم, السعودية حليب قليل الدسم. more...
|
|
2522 kcal
|
Exercise:
Resting - 9 hours and 14 minutes, خطوات - 6 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 46 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ⓜⓞⓗⓐⓜⓜⓔⓓ's Weight History
|