chenjessic1011's Journal, 13 Dec 21

經歷了幾次驟變的體重，比較淡然了！
可是中午又突然感到情緒低落，不想做186，就提前吃午餐了，吃了葸油餅皮的韭菜盒子又追加一個南瓜貝果，熱量高到接近天花板，完全是自暴自棄的fu！
在做記錄的當下給自己打氣，都是生理期的錯，要意志堅定的挺下去，不要放縱食慾，不然重回泥沼也就不遠了！
昨天晚餐：地瓜，油蔥雞，茭白筍，紫菜湯，餅乾x4。

48.2 kg Lost so far: 4.8 kg.    Still to go: 0.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1564 kcal

Fat: 35.21g | Prot: 42.67g | Carbs: 277.76g.   Breakfast: 黑咖啡. Lunch: 橘子, 哈肯舖 南瓜貝果, 義美 香酥蔥油餅, 韭菜盒子. Dinner: 韭菜盒子, 義美 香酥蔥油餅. Snacks/Other: 紅豆食府 桂花年糕. more...

1184 kcal

Exercise: Resting - 18 hours, Sleeping - 6 hours. more...