Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2021
|
79.6 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2021:
|
2396 kcal
|
Fat: 95.57g | Prot: 91.47g | Carbs: 298.59g.
Breakfast: Творожное Печенье, Яблоко, Булгур (Вареный), Мясной Рулет, Вода, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Вода, Фасолевый Суп, Мясной Рулет, Творожное Печенье, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Белый Хлеб, Любинский Кондитер Восточные Сладости, Мегамарт Кольцо Заварное. Dinner: Любинский Кондитер Восточные Сладости, Мандарины, Салат из Помидоров и Огурцов, Мясной Рулет, Вода, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская. Snacks/Other: Овсяное Печенье. more...
|
|
3145 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 18 minutes, Working - 9 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Housework - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 4 hours and 57 minutes, Cooking - 20 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|