Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2021
|
79.5 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2021:
|
2683 kcal
|
Fat: 85.27g | Prot: 110.38g | Carbs: 376.41g.
Breakfast: Увелка Пшено Шлифованное, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вода, Мясной Рулет, Яблоко. Lunch: Овсяное Печенье Домашнее, Россия Щедрая Душа Шоколад Тертый Фундук, Lucky Days Карамель Леденцовая, Сыр Российский, Мегамарт Кольцо Заварное, Любинский Кондитер Восточные Сладости, Белый Хлеб, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Фасолевый Суп, Вода. Dinner: Тёма Телятина, Вода, Яблоко, Мандарины, Рыба в Кляре. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
3062 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Massage - 25 minutes, Housework - 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Working - 9 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 13 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 32 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|