Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2021
|
84 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 34 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2021:
|
2230 kcal
|
Fat: 63.50g | Prot: 73.56g | Carbs: 232.35g.
Breakfast: كوفي ميكس Coffee Max, فلفل اخضر رومي فلفل اخضر رومي, صلصة الطماطم, طعمية, الطماطم, الجبنة القديمة جبنة قديمة, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, طحينة, فول مدمس. Lunch: صدر دجاج, رز شعريه ارز , البصل, صلصة الطماطم, الجزر ( قطعه و عصائره,معلب), California Garden بسلة خضراء. Dinner: معجنات بالجبنه ., جاتوه Chocolate. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|