|
Воу
|
78.7 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2021:
|
2402 kcal
|
Fat: 85.08g | Prot: 95.86g | Carbs: 310.60g.
Breakfast: Увелка Ячневая Каша Отварная, Соленые Крекеры, Стародворье Сосиски Баварские, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 1,5%, Яблоко, Вода, Сыр Российский. Lunch: Магнит Кекс с Изюмом, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Белый Хлеб, Сыр Российский, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Вода, Суп Куриный с Вермишелью, Творожное Печенье, Тестори Сдобные Палочки "Снежка" с Малиновым Джемом. Dinner: Яблоко, Тёма Телятина, Шаурма. more...
|
|
2967 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Showering - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Working - 7 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|