Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2021
|
78.7 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2021:
|
2216 kcal
|
Fat: 93.02g | Prot: 87.17g | Carbs: 258.21g.
Breakfast: Увелка Гречневая Каша на Воде, Вязанка Сосиски Сливушки, Вода, Яблоко, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Соленые Крекеры. Lunch: Соленые Крекеры, Тестори Сдобные Палочки "Снежка" с Малиновым Джемом, Творожное Печенье, Суп Куриный с Вермишелью, Вода, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Сыр Российский, Белый Хлеб. Dinner: Nilambari Шоколад Горький с Изюмом и Миндалем , Тестори Сдобные Палочки "Снежка" с Малиновым Джемом, Творожное Печенье, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлеты из Куриной Грудки, Вода. more...
|
|
2732 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 5 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 9 hours and 5 minutes, Housework - 3 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|