|
الحمد لله الوصول الى الهدف الاول
خسارة اكبر قدر من الدهون بالمحافضة على نسبة العضلات
|
84.9 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2021:
|
1281 kcal
|
Fat: 36.59g | Prot: 174.94g | Carbs: 59.16g.
Breakfast: الموز, الشوفان. Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة, صدر دجاج. Dinner: صدر دجاج. Snacks/Other: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mohamedoo9's Weight History
|