Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2021
|
93 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2021:
|
2326 kcal
|
Fat: 74.36g | Prot: 156.14g | Carbs: 268.93g.
Breakfast: Peanut Butter & Co Peanut Butter Crunch, (افران الحطب) توست عالي البروتين, المراعي زبدة, السعودية حليب قليل الدسم, بيضة. Lunch: الفليفة, بيرفيتو مكرونة, صدور دجاج طرية, البصل, زيت الزيتون, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Dinner: مخابز افران الحطب بروتين خبز غني بالبروتين, لحم البقر المفروم الخالي من الدهن, فلفل جالابينو, الفليفة, الطماطم, بيضة. Snacks/Other: سيدرا عسل نحل طبيعي, واي بروتين ايزوليت واي بروتين, الصافي حليب طويل الأجل(منزوع الدسم), مكسرات مع الزبيب (الحطب) مكسرات مع الزبيب (الحطب), هناء شوفان سريع التحضير, Peanut Butter & Co Peanut Butter Crunch. more...
|
|
2456 kcal
|
Exercise:
Resting - 10 hours and 37 minutes, خطوات - 6 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 33 minutes, Sleeping - 6 hours, Weight Training (moderate) - 50 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ⓜⓞⓗⓐⓜⓜⓔⓓ's Weight History
|