Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2021
|
114.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 28.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2021:
|
2471 kcal
|
Fat: 70.60g | Prot: 139.50g | Carbs: 312.84g.
Breakfast: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Oivariini Vähärasvaisempi, Felix Amerikkalainen Kurkkuviipale. Lunch: Felix Amerikkalainen Kurkkuviipale, Valio Kuohukerma, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu. Dinner: Felix Amerikkalainen Kurkkuviipale, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi, Valio Kuohukerma. Snacks/Other: Oululainen Reissumies Tosi Tumma, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Becel Kevyt Margariini, Felix Amerikkalainen Kurkkuviipale, Pirkka Mud Cake. more...
|
|
3500 kcal
|
Exercise:
Football (soccer) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|