Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2021
|
60.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2021:
|
1770 kcal
|
Fat: 95.71g | Prot: 71.19g | Carbs: 148.45g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Магнит Яйцо Варёное , Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Егорьевская Фабрика Паштет из Печени Мясной, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Ne Moloko Напиток Гречневый Лайт, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, RED Молочный Шоколад с Орехами, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Свежий Ряд Сулугуни 45%, RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами . Dinner: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Виктория Сыр Ла Паулина Гойя, Вино Красное Сухое, Prime Kraft Collagen, RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами , Мандарины, Магнит Яйцо Варёное . Snacks/Other: Голден Яблоко , Now Foods Омега-3. more...
|
|
1513 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|