Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2021
|
90.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2021:
|
3286 kcal
|
Fat: 113.52g | Prot: 94.01g | Carbs: 330.05g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Рафинад. Lunch: Хлеб Черный, Готово! Крабовый Салат Без Риса, Компот, Рис Вареный, Гороховый Суп, Мясо по-Французски. Dinner: Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Бургер Кинг Картофель Фри, Майонез, Heinz Терияки Соус , Ростик'c - KFC Крылья Острые (3). more...
|
|
3579 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 36 minutes, Football (soccer) - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 14 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|