Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2021
|
110.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 23.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2021:
|
703 kcal
|
Fat: 32.70g | Prot: 72.65g | Carbs: 35.90g.
Breakfast: جهينه زبادي لايت , بيضة مسلوقة طرية, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), بيضة, نخالة الشوفان, الحليب بنسبة 1% من الدسم. Lunch: سمك باس البحر. Dinner: بيضة مسلوقة طرية, المراعي زبادي لايت. Snacks/Other: مشروب قرفه بالزنجبيل ☕ مشروب دافي, الحليب بنسبة 1% من الدسم. more...
|
Gaining 2.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|