|
Pelaaaaaaaaaan banget karna diet masih makan apa aja dan ga okahraga, hanya disesuaikan kalori hariannya saja.
|
110.4 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 35.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 December 2021:
|
2466 kcal
|
Fat: 100.72g | Prot: 83.69g | Carbs: 305.42g.
Breakfast: Nasi Uduk, Telur Balado, Teh Tawar. Lunch: Uleg Sambal Pedas, Sayur Bening Bayam, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Patin, Nasi Putih. Dinner: Hati Ayam, SuperIndo Kerupuk Ikan , Nasi Goreng, Nissin Vegetable Crackers. Snacks/Other: Pisang Goreng, Bihun Goreng, Sari Roti Roti Sobek Cokelat Stroberi, Yakult Yakult. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
ini hasil brp lama kak smpe turun 0.6 kg?
25 Dec 21 by member: puputt12.
|
@puput 1minggu, makan masih lwt dikit dr BMR yg hrsnya 1900, tp aku bs makan di 2100kal makanya agak susah turunnya dan krg gerak juga. Tapi bersyukur slama makan dipantau Fs, 1.5bulan ini ga pernah naik Bb.
25 Dec 21 by member: LedyPutri
|
Gapapa kak pelan asal konsisten pasti hasil nya, yang penting diet nya enjoy dan ga nyiksa diri
25 Dec 21 by member: rhinnaf
|
@rhina iya sistah, jd aku tu udh hopeless bgt sbnrnya ttg perdietan ituh. Lalu rubah pola pikir jd bukan diet tapi mengatur pola makan dan biar ga cpt bosen ya aku makan aja masih smua yg kusuka tp mengurangi porsi dan intensitas. Misal mie yg biasa tiap hr, skrg maksimal sminggu 2x, skalinya indomie skalinya mie ayam. Bahkan bs sminggu ckp skali. Krna makin menyiksa aku bakal lgsg nyerah biasanya😌😌😌
26 Dec 21 by member: LedyPutri
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LedyPutri's Weight History
|