Weigh In record (no journal entry) for 25 December 2021
|
60.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 December 2021:
|
2040 kcal
|
Fat: 81.74g | Prot: 94.61g | Carbs: 160.82g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Ne Moloko Напиток Гречневый Лайт, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Ne Moloko Напиток Гречневый Лайт, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ne Moloko Напиток Гречневый Лайт. Lunch: Голден Яблоко , Heinz Кетчуп Томатный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Вино, Бутерброд с Маслом и Сыром. Snacks/Other: Cofix Какао, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1677 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 16 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|