Weigh In record (no journal entry) for 25 December 2021
|
78.2 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 December 2021:
|
2546 kcal
|
Fat: 109.74g | Prot: 127.23g | Carbs: 258.79g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Яблоко, Вязанка Сосиски Сливушки, Вода, Green Ray Зелёный Горошек, Рис Вареный. Lunch: Творожное Печенье, Вода, Сыр Российский, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Белый Хлеб, Alpen Gold Фундук и Изюм Молочный Шоколад, Фасолевый Суп. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат из Помидоров и Огурцов, Магнит Хурма, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Творожное Печенье, Вода. Snacks/Other: Яблоко, Alpen Gold Солёный Миндаль и Карамель. more...
|
|
3097 kcal
|
Exercise:
Massage - 20 minutes, Showering - 10 minutes, Housework - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes, Working - 7 hours, Hiking - 25 minutes, Cooking - 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|