Weigh In record (no journal entry) for 26 December 2021
|
92.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 December 2021:
|
2293 kcal
|
Fat: 68.66g | Prot: 163.97g | Carbs: 246.51g.
Breakfast: نادك زيت زيتون , لحم البقر المفروم الخالي من الدهن, افران الحطب خبز بروتين , الصافي جبنة كريم, نادك لبنة طازجة, الفليفة, الطماطم, البيض المقلي. Lunch: نادك زيت زيتون , فرشلي خردل , البطاطا المحمصة ( المشوية ), مخابز افران الحطب بروتين خبز غني بالبروتين, قودي مايونيز لايت, صدور دجاج طرية, البصل. Dinner: هناء شوفان سريع التحضير, بطاطس بطاطس مسلوقه, قودي مكرونة, سمك التونة المعلب. Snacks/Other: قراميش شابورة لايت, ستيفيا سكر, المراعي حليب قليل الدسم, omega 3 - 1000 mg زيت السمك كبسولات ١٠٠٠ مليجرام, omega 3 - 1000 mg زيت السمك كبسولات ١٠٠٠ مليجرام, omega 3 - 1000 mg زيت السمك كبسولات ١٠٠٠ مليجرام, بروتين بار بسكوت diet whey شوكولاته, Lindt Smooth Dark, نادك حليب قليل الدسم , قهوة اسبريسو, نادك حليب قليل الدسم , قهوة اسبريسو, مكمل فايبر. more...
|
|
2431 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 41 minutes, Sleeping - 7 hours, Weight Training (moderate) - 45 minutes, خطوات - 6 hours, Resting - 9 hours and 34 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ⓜⓞⓗⓐⓜⓜⓔⓓ's Weight History
|