|
Trots julvecka och god julmat lyckades jag gå ner 1 kg och tappa 7 cm runt om hela kroppen. Jag har tillåtit mig njuta av all god mat, men slängt in en 45 min promenad och ett 30 min pass på crosstrainern.
|
86 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2021:
|
1180 kcal
|
Fat: 64.54g | Prot: 64.64g | Carbs: 86.74g.
Breakfast: Kokt Ägg, Philadelphia Vitlök & Örter 11%, Friggs Riskaka Ost, Prime Patrol Strimlad Rökt Kalkon, Gurka. Lunch: Druvan Gravlaxsås, Ädelost, Abba Röd Stenbitsrom, Coop Svart Stenbitsrom, Lätt-Majonnäs, Kokt Ägg, Kokt Brysselkål, Coop Gravad Lax i Skivor, Krämig Janssons frestelse (smalare). Dinner: President Chévre Ost, ICA Crema di Balsamico, Olivolja, ICA Flytande Honung, ICA Färska Champinjoner, Salladslök eller Vårlök, Jordgubbar, Rödlök, Gurka (med Skal), Blandsallad, Avokado, Prosciutto, Frebaco Mathavre. Snacks/Other: Risenta Kokosflakes, Linfrön, Risenta Chiafrön, Banan, ICA Basic Frysta Hallon, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Pomelo. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|