|
للاسف كنت مبوظه فتره كبيره ولسه راجعه دايت من كام يوم ووزنت لقيتني زايده 2 كيلو 💔💔😭😭... المايه قليله فجسمي والدهون عاليه لو حد يعرف اظبطهم ازاي يقولي ونبي💙💙😔
|
89.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 28.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2021:
|
1819 kcal
|
Fat: 72.53g | Prot: 60.22g | Carbs: 250.96g.
Breakfast: جبن رومي, Bread عيش فينو, بيضة مسلوقة, سينابون سينابون كلاسيك. Lunch: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, البصل, الطماطم, بيضة, سبانخ سبانخ, زيت عباد الشمس. Dinner: الجبنة القديمة جبنة قديمة, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, بيضة مسلوقة, يوسفي 1يوسفي, موزة, كوفي ميكس Coffee Max, El Shamadan Bisk Light لايت بيسك (بسكوت سادة بدقيق القمح الكامل والشوفان). Snacks/Other: يوسفي 1يوسفي, موزة. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|