Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2021
|
61 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2021:
|
1559 kcal
|
Fat: 91.68g | Prot: 62.40g | Carbs: 90.42g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ne Moloko Напиток Гречневый Лайт, Ne Moloko Напиток Гречневый Лайт, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Яйцо, Зимовье Фасоль Стручковая. Dinner: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel. Snacks/Other: Snaq Fabriq Coco Pina Colada, Голден Яблоко , Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1662 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 38 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|