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看到驟升驟降的體重時就感覺我眼睛業障重。
最近想做186都沒辦法，太冷了，12點多就覺得沒有熱湯下肚，我會失溫凍死......
中餐雞肉豆腐豆漿鍋，加木耳，白菜，豆芽，蛋，另外又吃了半個地瓜。兒子說我也吃得太健康了吧！我突然有些擔心，菜吃好多，胃不知道會不會被撐大😕😕😕
下午會吃餅乾，戒不了的惡。不過昨天咬了一小口餅乾，女兒來電要我們去接她，回家過了168時間，就克制沒再吃那塊餅乾，讓老公當環保署！！
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47.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 December 2021:
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1320 kcal
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Fat: 47.66g | Prot: 61.27g | Carbs: 160.33g.
Breakfast: 黑咖啡. Lunch: DHC 維他命B群, 萊萃美 魚油, 地瓜, 雞胸肉, 雞蛋（整個）, 木耳, 大白菜, 全聯 黃豆芽, 光泉 無糖豆漿, 大漢 家常豆腐. Dinner: 紅燒牛肉, 地瓜, 大白菜, 7-11 佃煮杏鮑菇, 雞蛋（整個）. Snacks/Other: 餅乾, 麥維爾 澳洲特級燕麥片, 香蕉, 星巴克 (Starbucks) 棉花糖巧克力手工餅乾. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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