Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2021
|
75.1 kg
Lost so far: 27.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2021:
|
2960 kcal
|
Fat: 68.50g | Prot: 201.45g | Carbs: 393.61g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pomidory, King Oscar Filety Śledziowe w Oleju, Chleb Razowy. Dinner: Pierniczki, Czarny Pieprz, Sól, Koperek, Czosnek, Chleb Razowy, Cukinia, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Ogórek (ze Skórką), Mięso z Piersi Kurczak, Muszynianka Muszynianka. Snacks/Other: Orzechy Włoskie, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Piątnica Śmietana 18%, Piątnica Twaróg Chudy, Zakwas Buraczany, Pierogi z Kapustą i Grzybami, Herbata bez Cukru, Jabłko. more...
|
|
2233 kcal
|
Exercise:
Fitify powtórzenia nogi hantle - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|