Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2021
|
78 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2021:
|
2244 kcal
|
Fat: 90.06g | Prot: 82.17g | Carbs: 276.27g.
Breakfast: Globus Кукуруза, Творожное Печенье, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вода, Вареное Яйцо, Рыба в Кляре, Гречневая Каша. Lunch: Вода, Пицца с Ветчиной и Грибами, Роллы Филадельфия. Dinner: Ванюшкины Сладости Ванюшкины Сладости со Сгущёнкой, Яблоко, Чеснок, Вода, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Салат из Помидоров и Огурцов, Творожное Печенье. more...
|
|
3096 kcal
|
Exercise:
Massage - 20 minutes, Cross Training - 20 minutes, Showering - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Working - 8 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 45 minutes, Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 20 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|