|
Döndüm mevlana gibi! Çay tarifi veren ve desteklerini esirgemeyen arkadaşlarıma teşekkür ederim. Ödem gitti 😬
|
57.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2021:
|
1360 kcal
|
Fat: 52.85g | Prot: 75.86g | Carbs: 147.58g.
Breakfast: Ispanak, Ceviz, Lente Füme Peynir, Reis Chia Tohumu , Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Muz, Uno Fırından Tam Buğday. Lunch: Torku Tatlı Üzüm Pekmezi, Torku Tahin, Ülker Probis (28g). Dinner: Lor Peyniri, Yufka, Şehriye Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|