Weigh In record (no journal entry) for 31 December 2021
|
60.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 December 2021:
|
3013 kcal
|
Fat: 178.53g | Prot: 89.39g | Carbs: 201.78g.
Breakfast: Milka Choco Wafer, Milka Choco Wafer, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ne Moloko Напиток Гречневый Лайт, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. Lunch: Milka Choco Wafer, Milka Choco Wafer, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Milka Choco Wafer, Milka Choco Wafer, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Dinner: Рыба под Маринадом, Оливки, Сыр Таледжио, Grow Food Салат Нисуаз с Тунцом (150г), Салат Оливье, Вино, Смешанные Орехи. Snacks/Other: Now Foods Омега-3. more...
|
|
1532 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|