|
Rankan nousun jälkeen, vähän loivempi lasku..näillä mennään Uuteen Vuoteen 2022🎉🎊
|
101.8 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 December 2021:
|
4879 kcal
|
Fat: 213.92g | Prot: 192.81g | Carbs: 529.61g.
Breakfast: Atria Kanapalvi, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Kotimaista Pikakaurapuuro, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Polar 15%, Vaasan 100% Kauraleipä, Paprika (Punainen). Lunch: Atria Kanapalvi, Valio Polar 15%, Vaasan 100% Kauraleipä, Tupla Tupla+ Protein Pudding Chocolate, Saarioinen Lihamakaronilaatikko. Dinner: Makula Fresh Mex Kana Wrap. Snacks/Other: Cloetta Mini TV Mix Original, Snack Day Sweet Potato Chips Salted, Forssan Perunasalaatti, Karl Fazer Maitosuklaa, Fazer Leipomo Pehmeä 100% Ruisleipä, Nakki, Valio Profeel Persikka, Atria Kanapalvi, Valio Polar 15%, Benecol Kasvisrasvalevite, Fazer Leipomo Pehmeä 100% Ruisleipä, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Banaanit. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|