Weigh In record (no journal entry) for 01 January 2022
|
79.5 kg
Lost so far: 23.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 January 2022:
|
1479 kcal
|
Fat: 24.70g | Prot: 162.17g | Carbs: 144.73g.
Breakfast: ملح البحر, كاكاو خام كاكاو خام, قهوة سادة قهوة, لبن خالي الدسم, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), خس (كابوتشي) خس, فول مدمس فول مدمس. Lunch: الطماطم, البصل, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), طحينة طحينة, سمك بلطي سمك بلطي. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
حاتم { أبو أنس }'s Weight History
|