|
Hyvin kuluu 3000kcal jälleen 😅
|
73.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 January 2022:
|
3310 kcal
|
Fat: 81.95g | Prot: 181.82g | Carbs: 436.51g.
Breakfast: Myllyn Paras Ruishiutale, Elixi Pellavansiemenet, Kotimaista Kaurahiutale, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Gaam Whey, Pirkka Suomalainen Omena. Lunch: Pakasteherneet, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Snellman Naudan Sisäpaisti, Silli, Joulukinkku, Peruna (Kuorineen), Saarioinen Lanttulaatikko, Atria Porkkanalaatikko. Dinner: Kotimaista Vihannessekoitus , Pirkka Verdure Pastakastike, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, X-Tra Spaghetti. Snacks/Other: Juustoportti Vapaan Lehmän AB-Jogurtti, Rainbow Hedelmämysli, Rainbow Corn Flakes, Yosa Kauravälipala Mango, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Moniviljan Taika, Rainbow Corn Flakes, Yosa Kauravälipala Mango, Panda Juhlapöydän Konvehti. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Santtu21's Weight History
|