|
الأسبوع رقم 32
متوسط الوزن ......
1-الصدر ( 90)
2-الكتف( 36 )
3-الباي ( 32 )
4-البطن (86 )
5-قلوتس (96 )
6-الفخذ ( 62)
7-البطات ( 36)
|
66.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 January 2022:
|
2262 kcal
|
Fat: 56.15g | Prot: 161.22g | Carbs: 262.69g.
Breakfast: كويكر حبوب الشوفان الكامله, ISO TRIPLE ZERO Protein, السعودية حليب كامل الدسم. Lunch: ساديا صدور دجاج طريه (قبل الطبخ), ابو كاس رز. Dinner: البطاطا (مع القشرة), بيضة (كاملة). Snacks/Other: ستيفيانا محلي, Almarai Fresh Yogurt Full Fat. more...
|
steady weight
|
 Comments
ما شاء الله الله يديم عليك الصحة و العافية
03 Jan 22 by member: sabrin2000
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|