Weigh In record (no journal entry) for 02 January 2022
|
90.9 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 January 2022:
|
2201 kcal
|
Fat: 68.28g | Prot: 170.00g | Carbs: 240.76g.
Breakfast: Peanut Butter & Co Peanut Butter Crunch, واي بروتين ايزوليت واي بروتين, (الدانوب) جبن قريش, (افران الحطب) توست عالي البروتين, مربى hei'o مربى هيو كرز, المراعي زبدة, السعودية حليب قليل الدسم , بيضة. Lunch: سكر الأسرة ابيض سكر, الأرز المطبوخ مسبقا, ساديا صدور دجاج طرية, لونا فاصوليا بيضاء. Dinner: البطاطا المحمصة ( المشوية ), المراعي جبنة موزريلا لايت, فلفل رومي فلفل رومي أخضر, هاينز معجون طماطم, تورتيلا بالحبوب تورتيلا بالحبوب, صدور دجاج طرية, الزيتون الأسود, صلصة الطماطم (كاتشب), الطماطم. Snacks/Other: (الحطب) مقرمشات البروتين حار, (الحطب) مقرمشات البروتين حار, قهوة اسبريسو, نادك حليب كامل الدسم, omega 3 - 1000 mg زيت السمك كبسولات ١٠٠٠ مليجرام, الموز, واي بروتين ايزوليت واي بروتين, المراعي حليب قليل الدسم. more...
|
|
2373 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Sleeping - 6 hours, Weight Training (moderate) - 42 minutes, خطوات - 6 hours, Resting - 10 hours and 38 minutes. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ⓜⓞⓗⓐⓜⓜⓔⓓ's Weight History
|