|
Все-таки в отпуске я потерял вес. После самолета и не видно было сразу :)
|
83 kg
Lost so far: 52 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2749 kcal
|
Fat: 116.10g | Prot: 219.02g | Carbs: 227.07g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Lunch: Куриная Грудка на Пару, Кольраби. Dinner: Сыр Пармезан (Твердый), Penne Rigate, Разносол Квашеная Капуста, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Other: Арахис, Грейпфрут, Три ореха протеиново-банановое печенье 14 /100 гр, твороженная запеканка с протиеном прицелочная. more...
|
|
3092 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 28 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 57 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|