|
время придти в норму
|
61.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2022:
|
2391 kcal
|
Fat: 82.07g | Prot: 185.16g | Carbs: 221.75g.
Breakfast: Мандарины, Перекресток Яблоко Гала, Хлеб из Цельной Пшеницы, Икра, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Lunch: Дикси Груша Конференц, Маслины, Салат из Помидоров и Огурцов, Каша Пшенная на Воде, Рыба на Пару. Dinner: Перекресток Яблоко Гала, Мандарины, Маслины, Салат из Помидоров и Огурцов, Рыба на Пару, Bonduelle Кукуруза, ВкусВилл Хурма. Snacks/Other: банан Мини, Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Лесная Малина, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . more...
|
|
2360 kcal
|
Exercise:
Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cleaning - 20 minutes, Showering - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 10 minutes, Aerobics - 1 hour, Dance (slow step) - 50 minutes, Stair Climber (Stepper) - 10 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
89161192329's Weight History
|