|
mulai defisit lagi setelah amburadul selama 1 tahun karena hamil jd naik 25kg jd 70 kg. abis melahirkan turun 13 kg jd 57kg. dan skrng ada niat buat defisit lg biar baju2 sblm hamil masih kepake.
|
57 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2022:
|
1244 kcal
|
Fat: 35.09g | Prot: 56.17g | Carbs: 179.82g.
Breakfast: Lupis, Pecel, Sayur Campuran, Ayam Goreng, Nasi Putih. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Putih. Dinner: Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Putih. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|