Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2022
|
60.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2022:
|
1644 kcal
|
Fat: 81.17g | Prot: 78.04g | Carbs: 133.68g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ne Moloko Напиток Гречневый Лайт, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Snaq Fabriq Snaqer Hazelnut Caramel, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. Dinner: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Капуста Белокочанная, Болгарский Перец, Огурец, Слобода Майонез Оливковый 67%, Fish House Сельдь, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Snacks/Other: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Prime Kraft Collagen, Now Foods Омега-3, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. more...
|
|
1586 kcal
|
Exercise:
Massage - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|