nahla shawky's Journal, 04 Jan 22

nahla shawky's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2022

74 kg Lost so far: 0 kg. Still to go: 14 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 04 January 2022:

190 kcal

Fat: 6.11g | Prot: 6.78g | Carbs: 55.71g. Breakfast: عيش فينو, جوافة, البرتقال. more...

Gaining 0.3 kg a Week

4 Supporters Support

Comments

تتعوض ان شاء الله 💪

04 Jan 22 by member: Om habiba2020

إستراحة مقاتل ثم إنطلقى بقوة وعزيمه💪💪

04 Jan 22 by member: حاتم { أبو أنس }

شكرا علي تشجيعكو حقيقي محتاجاه الفترة دي 🤎

04 Jan 22 by member: nahla shawky

انا كنت 74 بردو من قريب و نزلت لل63 اهم نصيحة ممكن اقلهالك هي ان يكون في صبر و استمرار و لو بوظتي في نظام اكلك عادي جدا ارجعي كملي تاني ولا كأن حصل حاجة و متحبطيش نفسك. اعملي خطة للوجبات بتاعتك على الdiary قبلها بيوم عشان تبقي عاملة حدود و سيطرة على اكلك متلقيش نفسك بتاكلي حجات كدا في النص

04 Jan 22 by member: s24s

انتي قدها🙌🏼❤️

04 Jan 22 by member: s24s


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

nahla shawky's Weight History

View Complete History

nahla shawky's Journal, 04 Jan 22

Submit a Comment

nahla shawky's Weight History