Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2022
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79.4 kg
Lost so far: 25.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2022:
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3551 kcal
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Fat: 127.15g | Prot: 153.77g | Carbs: 310.40g.
Breakfast: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Boquerones Fritos, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Dinner: Vino Tinto de Mesa, Alteza Mozzarella en Lonchas, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Hacendado Maíz Dulce, Tomates Cherry, Hacendado Espárragos Medianos, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Maxi Tortillas de Trigo, Hacendado Salchichón de Pavo, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Huevo Cocido, Hacendado Queso Gouda Lonchas. Snacks/Other: Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado Roscón de Reyes Nata, Cava, Cava, DOR Rosco de Vino. more...
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2764 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Driving - 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Cleaning - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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NIKO1972's Weight History
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