|
Seminggu ini dr tgl 1 aku lagi challenge buat diri sendiri no tepung, minyak max 2 sdm, dn lbih konsis sama WO. Baru jalan 5 hari. Gasabar liat hasilnya di tanggal 7 ❤️❤️❤️
|
56.3 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2022:
|
858 kcal
|
Fat: 34.66g | Prot: 46.63g | Carbs: 99.68g.
Breakfast: Tempe Rebus, Kubis. Lunch: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Seledri, Daun Bawang (Loncang), Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Kecambah, Sawi Hijau, Daun Bawang, Ikan Lele. Dinner: Kerupuk Makanan Ringan, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Sukun, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Rebus. more...
|
|
1561 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 33 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
steady weight
|