Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2022
|
61 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2022:
|
2150 kcal
|
Fat: 123.89g | Prot: 88.03g | Carbs: 143.53g.
Breakfast: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами , Prime Kraft Коллаген, Красный Луч Молоко 3,2, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Lunch: Простоквашино Молоко 2,5%, Fine Life Миндаль в Шоколадной Глазури, Грецкие Орехи, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. Dinner: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Zatecky Gus Пиво Светлое, Бургер Кинг Воппер с Сыром. Snacks/Other: Now Foods Омега-3. more...
|
|
1689 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 38 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 13 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|