chenjessic1011's Journal, 05 Jan 22

繼續豆漿鍋，吃不膩！！
期待將紅棗當補氣零食順便減少餅乾食用量根本是做白日夢！
現在每天吃進1200-1300卡，一半熱量是由餅乾先生所提供，如果能與他分手，我肯定能瘦成一道閃電！
想再輕減些，期待體脂肪不要攀升.....看來只能靠念力發功😅😅😅

47.8 kg Lost so far: 5.2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1197 kcal

Fat: 47.63g | Prot: 63.97g | Carbs: 135.14g.   Breakfast: 黑咖啡. Lunch: 耕豆腐店 豆乳布丁燒, 餅乾, 红棗, Nature Valley 花生醬燕麥棒, Subway 青椒, 蝦仁, 杏鲍菇, 義美 無加糖豆漿, 大成 雞里肌肉, 大漢 家常豆腐, 雞蛋（整個）, 地瓜葉. Dinner: 綠豆芽, 麥維爾 澳洲特級燕麥片, 雞蛋（整個）, 小白菜, 義美 無加糖豆漿. Snacks/Other: Haribo 小熊軟糖. more...

1220 kcal

Exercise: Grocery Shopping - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...