|
إن شاء الله
نقدر نفيد بعض بالمعلومات الغذائية السليمه الصحيه الصالحه لنا جميعاً
|
73.6 kg
Lost so far: 24.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2022:
|
1265 kcal
|
Fat: 53.80g | Prot: 87.53g | Carbs: 118.73g.
Breakfast: قشطه Cream, خيار خيار, الطماطم, عيش عيش بلدي, جبنه قريش جبنه قريش. Lunch: خضار مشكل Alkabeer, سبانخ سبانخ, لحم البقر. Dinner: جوافة, جزر جزر, سمك بلطي, سلطه سلطه , سلطة الخس مع خضار متنوعة. Snacks/Other: فواكة ثمرة يوسفى, تفاح بلدي تفاح بلدي. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|