Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2022
|
78.2 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2022:
|
2738 kcal
|
Fat: 132.75g | Prot: 99.68g | Carbs: 283.56g.
Breakfast: Увелка Кукурузная Каша на Воде , Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Каждый День Торт Слоеный с Кремом, Вода, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Fine Life Бисквитное Печенье с Апельсиновой Начинкой, Вода, Rich Ананасовый Сок, Каждый День Торт Слоеный с Кремом, Суп с Фрикадельками. Dinner: Невский Кондитер Манёвр, Яблоко, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Вода, Салат из Кальмаров. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
2695 kcal
|
Exercise:
Massage - 20 minutes, Cross Training - 20 minutes, Housework - 2 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Hiking - 40 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|