Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2022
|
60.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2022:
|
1609 kcal
|
Fat: 77.78g | Prot: 70.08g | Carbs: 156.32g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Красный Луч Молоко 3,2, RED Молочный Шоколад с Орехами , Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Lunch: Bombbar Чтпсы Бекон Паприка, RED Молочный Шоколад с Орехами , Капуста Белокочанная, RED Молочный Шоколад с Орехами , Огурец, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Dinner: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Огурец (с Кожурой), Bonduelle Кукуруза, Vici Крабовое Мясо Имитация . Snacks/Other: RED Молочный Шоколад с Орехами, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1526 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|