Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2022
|
78.4 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2022:
|
2803 kcal
|
Fat: 114.90g | Prot: 103.91g | Carbs: 334.78g.
Breakfast: Бабаевский Конфеты Бабаевские Оригинальные с Фундуком и Какао, Победа Шоколадные Конфеты "Соната", Фабрика Имени Крупской Конфеты Сказки Перро, Fine Life Бисквитное Печенье с Апельсиновой Начинкой, Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Вода, Увелка Рис Круглозерновой. Lunch: Milka Шоколад Молочный, Магнит Пряники, Творожные Кексы, Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Белый Хлеб, Сыр Российский, Вода, Суп с Фрикадельками. Dinner: Мясо по-Французски, Яблоко, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Вода, Чеснок, Салат из Помидоров и Огурцов. more...
|
|
3263 kcal
|
Exercise:
Massage - 20 minutes, Showering - 10 minutes, Cross Training - 25 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Working - 9 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours and 35 minutes, Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|