|
minggu kemarin Sibuk sama kerjaan, dikejar-kejar waktu dan harus cepat gesit dan lincah.. ditambah beli buku baru dan sangking hobinya baca buku suka lupa waktu buat makan hahaha jd turun 1 kg huhuhu.. semangattt hidup sehat.
|
54 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2022:
|
1321 kcal
|
Fat: 51.38g | Prot: 67.85g | Carbs: 156.56g.
Breakfast: Bawang Putih, Bawang Bombay, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Gula Pasir, Maggi Magic Lezat, Saori Saos Tiram, Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Lunch: Melon, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sambal Goreng Kentang, Sambal Goreng, Sosis Daging Sapi, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Opor Ayam. Snacks/Other: Biskitop Sugar Puff Crackers, Agel Bontea Green Original, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Heavenly Blush Yoguruto Blackcurrant. more...
|
|
1435 kcal
|
Exercise:
Cardio - 20 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|