Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2022
|
78.7 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2022:
|
1839 kcal
|
Fat: 85.20g | Prot: 61.71g | Carbs: 212.52g.
Breakfast: Яблоко, Магнит Мандарин, Вязанка Сосиски Сливушки, Вода, Булгур (Вареный). Lunch: Магнит Мандарин, Яблоко, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Брянконфи Печенье Восточное Чудо. Dinner: Творожные Кексы, Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Салат из Помидоров и Огурцов, Чеснок, Вода, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Мясо по-Французски. Snacks/Other: Брянконфи Печенье Восточное Чудо. more...
|
|
2812 kcal
|
Exercise:
Massage - 20 minutes, Cross Training - 25 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Housework - 2 hours, Cooking - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 35 minutes, Washing Dishes - 20 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|