Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2022
|
89.9 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2022:
|
2036 kcal
|
Fat: 55.49g | Prot: 154.80g | Carbs: 213.12g.
Breakfast: بيضة, هناء شوفان, (Durra) طحينة السمسم, حلواني حلاوة طحينية بدون سكر, زيت الزيتون المركز, افران الحطب خبز بروتين , بصل أخضر بصل أخضر , لونا حمص. Lunch: المراعي كريمة الطبخ لايت, المراعي حليب قليل الدسم, ساديا صدور دجاج طرية, قودي لسان العصفور. Dinner: ندى معجون طماطم, قودي مكرونة, كرنب كرنب, رز ابيض مطبوخ رز ابيض مطبوخ , ساديا صدور دجاج طرية. Snacks/Other: (الحطب) مقرمشات البروتين حار, Lindt Rich Dark 85% Cocoa, كود رد مشروب طاقة , tunnocks caramel, قهوة اسبريسو, المراعي حليب قليل الدسم, المراعي حليب قليل الدسم, Allmax Isoflex, كيندر حليب وشوكلت ١ بار. more...
|
|
2596 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 29 minutes, Resting - 16 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 36 minutes. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ⓜⓞⓗⓐⓜⓜⓔⓓ's Weight History
|