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Bonjour
Après 7 jours sans alcool et 5 jours a faire attention à mon alimentation, les premiers résultats sont là, 2,8kg en moins. Je me laisse encore quelques jours pour voir l évolution et ajuster le nombre de calories, pour ne pas perdre trop rapidement et perdre en masse musculaire.
Bonne journée à tous
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92.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 January 2022:
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2789 kcal
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Fat: 67.92g | Prot: 183.47g | Carbs: 349.50g.
Breakfast: Senseo Café Classique, Saint Louis Sucre Morceaux de Canne. Lunch: Carrefour Pain de Mie le Gourmand, Carrefour Brocoli Mix, Carrefour Veggie Nuggets Blé Oignons, Carrefour Penne Rigate au Blé Complet. Dinner: Président Beurre Tendre Doux, Carrefour Champignons de Paris, Carrefour Pain de Mie le Gourmand, Auchan Sélection 3 Riz, la Lumineuse Soupe de Rouget Barbet, Le Gaulois Escalope de Dinde. Snacks/Other: Décathlon Barre Protéinées au Fourrage Croquant à la Noisette. more...
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5243 kcal
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Exercise:
Natation - 1 hour and 2 minutes, Apple Health - 22 hours and 58 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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